Senin, Juni 30, 2014

Kosta Rika, tim Pembunuh Raksasa



Setelah pada babak penyisihan, Kosta Rika menyisihkan Inggris dan Italia, timnas Kosta Rika dini hari tadi berhasil mengalahkan Yunani melalui adu penalti.
Pada babak perempat final, Kosta Rika akan berjumpa dengan Belanda. Mampukah tim ini kembali membuat kejutan dengan menjungkalkan Belanda?

Berikut adalah susunan tim Kosta Rika pada Piala Dunia 2014 ini




Training Provider-Travel Agent-General Trading
Ticketing-Tour-Hotel-Keagenan
All About Jogja dan Semarang


Minggu, Juni 29, 2014

Pola Makan Saat Puasa




Puasa Ramadhan dapat meningkatkan kesehatan seseorang, asal dilakukan dengan benar sesuai anjuran, dan mengatur pola makan tetap seimbang. Jika tidak, maka akan merugikan tubuh, bukan karena puasanya, namun lebih banyak karena yang dikonsumsi saat jam tidak puasa.
Untuk mendapatkan manfaat puasa, kita harus :

  1. Perhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi
  2. Diet seimbang dengan jumlah yang tidak banyak berbeda dengan diet sehari-hari 

Jumlah bisa jadi sedikit berkurang dari biasanya, namun tetap seimbang nutrisinya. Yang sering merusak adalah keinginan “balas dendam” saat berbuka puasa, dan menjadi berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya merugikan tubuh, namun juga merusak peningkatan manfaat spiritual selama Ramadhan. Diet gizi seimbang, yang terdiri dari jenis makanan di bawah ini, sesuai kebutuhan, tidak berlebihan menjaga kita tetap sehat dan produktif

Karbohidrat kompleks merupakan pilihan, karena lambat dicerna oleh tubuh dan melepaskan energi selama puasa secara perlahan sehingga kita tidak mudah lapar
contoh: gandum, oats, polong-polongan, sereal, kentang dengan kulit, sayur-sayuran dan buah.
Makanan yang harus dihindari :

  1. Gorengan, memperlambat pengosongan lambung
  2. Makanan yang mengandung karbohidrat sederhana (fast energy release), seperti makanan manis, cake, biskuit, cokelat
  3. Hindari makanan yang terlalu dingin saat buka puasa karena menyebabkan kembung dan seringkali membuat kita tidak ingin makan
  4. Kafein dalam minuman (teh, kopi, kola) --> kafein bersifat diuretik yang menyebabkan banyak kencing

Beberapa makanan yang direkomendasikan dalam Al Quran dan Sunnah, terbukti sejalan dengan temuan ilmiah modern. Makanan yang paling sering dikonsumsi nabi saat puasa adalah susu, kurma, daging kambing /domba, dan oat. Makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran meliputi buah-buahan dan sayuran, antara lain zaitun, bawang putih, ketimun, kurma, anggur, dan polong2an, serta Ikan.






Training Provider-Travel Agent-General Trading
Ticketing-Tour-Hotel-Keagenan
All About Jogja dan Semarang