Sabtu, Juli 27, 2013

Manfaat Tidur Siang 5 Menit (termasuk di kantor)


Tidur siang merupakan momen yang paling ditunggu bagi para karyawan pada saat jam istirahat. Selain digunakan untuk makan siang, jam istirahat juga dimanfaatkan untuk bersantai, ngobrol maupun tidur siang terutama bagi karyawan swasta. Memang dengan waktu yang diberikan perusahaan selama 1 jam ini harus dimanfaatkan oleh para karyawan sebaik mungkin. Tapi tahukah anda dengan tidur siang 5 menit ternyata akan berefek positif terhadap sisa jam kerja kita. Ternyata tidur siang cuma 5 menit sudah membantu otak untuk kembali bugar, karena oksigen sudah kembali merefresh otak. Justru kalau kita terlalu lama tidur siang pada jam istirahat badan kita malah terasa pegal-pegal.

Berikut manfaat tidur siang 5 menit pada saat jam istirahat

1. Menghilangkan rasa kantuk
Biasanya sekitar jam 10 pagi dan jam 2 siang merupakan waktu yang paling berat kita jalani dalam bekerja karena pada jam-jam tersebut biasanya serangan kantuk akan muncul. Ngantuk disebabkan karena kelelahan pada otak dan pasokan oksigen ke otak berkurang, nah dengar tidur siang otak kita akan segar kembali sehingga kantuk pun pergi

2. Wajah tampak segar
Orang yang capek dengan orang yang bugar akan kelihatan dari raut mukanya. Maka dengan istirahat tidur siang badan kita akan bugar kembali

3. Meningkatkan konsentrasi dalam bekerja
Ketika otak kita sudah segar, badan juga bugar, maka konsentrasi akan meningkat, produktifitas juga akan meningkat.

4. Tidak mudah lelah
Orang yang kurang tidur akan menyebabkan badan cepat lelah dan pegal – pegal.

5. Awet muda
Belum ada penelitian lebih lanjut mengenai ini, tapi bisa dianalogikan sebuah motor yang dipakai secara terus menerus tanpa istirahat akan cepat rusak / tidak awet dibandingkan dengan motor yang jarang dipakai. Begitu juga dengan tubuh anda.

Kalau anda tidak percaya, coba dibuktikan dan rasakan manfaatnya.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Silakan kasih comment disini. Blog ini sudah dofollow