Donasi Blog


Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Bulan Puasa (Seri Puasa Sehat)

Kurang dari 2 minggu lagi puasa Ramadhan tahun ini akan usai, Ga ada salahnya menjelang selesainya ibadah puasa Ramadhan kali ini, kita merefresh hati dan jiwa kita apakah puasa yang kita lakukan sejauh ini sehat. Karena banyak hadist yang menyebutkan kalau puasa dapat menyehatkan tubuh. Tulisan ini terbagi dalam beberapa post dalam kategori "Seri Puasa Sehat".


Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Bulan Puasa


Simak Tips Kesehatan berikut ini:
1. Niat Puasa
Akan merangsang hormon tubuh untuk menekan rasa lapar.

2. Selalu makan sahur
- Pilih makan & minum yang berserat dan berprotein tinggi,agar cadangan energi lebih banyak.
- Hindari makan & minum yang banyak mengandung gula saat sahur. Tubuh akan memproduksi hormon insulin sehingga mudah lapar.

3. Segera berbuka pada waktunya
- Pilih makanan yang manis agar cepat mengembalikan energi.

4. Tetap berolahraga saat puasa
-Pilih olahraga yang ringan dan sesuai dengan kondisi kesehatan dan olahraga dilakukan menjelang buka puasa.

5. Konsumsi cukup air
- Cukupi kebutuhan air di tubuh sekitar 8 gelas / hari

6. Makan menu dan porsi seimbang
- Atur menu mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan zat lemak


3 comment to "Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Bulan Puasa (Seri Puasa Sehat)"

Posting Komentar

Silakan kasih comment disini. Blog ini sudah dofollow

BlogCatalog

Sport Blogs - Blog Catalog Blog Directory
  • Welcome Message

    This blog is a personal website owned by Irwan. Includes profiles, movies, books, sports, downloads, gallery, and personal opinions about current issues. Anything can be share on this blog. This blog has already been dofollow blog. Drop your comment on each article you like.
  • 125x125 Ads2
  • Entri Populer

    About Me

    Foto Saya
    I'am not the best but I try to be best.

    Yahoo Messenger

    Page Views Counter

    Follower

    Follow me

    Backlink:
    Tukar Link Iklanku Rumah Blogger - Blog Directory Indonesia nowGoogle.com adalah Multiple Search Engine Popular PlanetBlog - Komunitas Blog Indonesia Blogs Directory BloggingGratis Top 1,000,000 Sites : Blog With Dofollow Submit Link to Allinks Directory - Friendly quality web links directory. Web sites organized by category. Links exchange.

    Search Engine Optimization and SEO Tools
    Search Engine Submission - AddMe Promote your blog

    Tags

    alexa rank